24 октября - 30 ноября
Планирование тренировочного процесса U9-U15
Узнаете с чего начать планирование, на какие принципы опираться при подготовке и как учитывать индивидуальные особенности игроков
Научитесь создавать связь между тренировками в недельном цикле и между недельными циклами в мезоцикле
Разберёте различные варианты циклов по времени продолжительности и направленности тренировок, а также научитесь комбинировать различные темы, чтобы они гармонично развивали навыки игроков
Какие проблемы поможет решить курс
Мы провели десятки часов разговоров с тренерами и выявили основные сложности при планировании
Проблема:
При попытке составить план мысли разбегаются, не хватает знаний.
Надоело готовить по одной — две тренировки, не зная, как связать их в долгий цикл подготовки.
Хочется подготовить полноценный годовой, месячный и недельный план, понимая «почему именно так».
Но при попытке составить план, мысли разбегаются, кажется, что не хватает знаний и системы.
Надоело готовить по одной — две тренировки, не зная, как связать их в долгий цикл подготовки.
Хочется подготовить полноценный годовой, месячный и недельный план, понимая «почему именно так».
Но при попытке составить план, мысли разбегаются, кажется, что не хватает знаний и системы.
Как поможет курс?
Системный подход к планированию — главная цель нашего курса.
Изучим, с чего начать планирование, на какие принципы опираться при подготовке, как учитывать индивидуальные особенности игроков и провести анализ выполнения плана, а также, как избежать самых частых ошибок планирования. В ходе курса вы создадите свой собственный план подготовки, разберете различные варианты циклов по времени продолжительности и направленности тренировок, а также научитесь комбинировать различные темы в рамках разных циклов, чтобы они гармонично развивали навыки игроков.
Изучим, с чего начать планирование, на какие принципы опираться при подготовке, как учитывать индивидуальные особенности игроков и провести анализ выполнения плана, а также, как избежать самых частых ошибок планирования. В ходе курса вы создадите свой собственный план подготовки, разберете различные варианты циклов по времени продолжительности и направленности тренировок, а также научитесь комбинировать различные темы в рамках разных циклов, чтобы они гармонично развивали навыки игроков.
Проблема:
Непонятно, как одновременно развивать технические, тактические, физические и ментальные качества.
Как лучше учесть акценты тактической и физической подготовки в годовом и недельном плане, и как их лучше сочетать, чтобы они гармонично развивали навыки игроков.
Как лучше учесть акценты тактической и физической подготовки в годовом и недельном плане, и как их лучше сочетать, чтобы они гармонично развивали навыки игроков.
Как поможет курс?
В современном футболе актуален интегрированный подход с задачами одновременного развития всех аспектов игры.
Мы разберем, как комбинировать различные акценты в рамках разных циклов.
Какие темы рассматривать в годовом плане, а какие в рамках недельных циклов.
Мы разберем, как комбинировать различные акценты в рамках разных циклов.
Какие темы рассматривать в годовом плане, а какие в рамках недельных циклов.
Проблема:
Пробовал различные виды планирования, а ясности все нет.
Так и не удалось получить ответы на вопросы, почему именно так располагаются темы в различных видах планирования или подбирают определенные темы. Никто толком не объясняет логику составления циклов. Почему такие темы? Почему такой порядок циклов?
Так и не удалось получить ответы на вопросы, почему именно так располагаются темы в различных видах планирования или подбирают определенные темы. Никто толком не объясняет логику составления циклов. Почему такие темы? Почему такой порядок циклов?
Как поможет курс?
Ориентация на практические навыки и умение применять их — принцип нашего курса.
Курс поможет вам размышлять и логически объяснять «как, зачем и почему». Почему в этом возрасте подойдут именно такие темы в цикле, чтобы добиться цели плана? Какие есть варианты? В ходе курса вы изучите принципы составления различных циклов (макро, мезо и микроциклов), рассмотрите различные варианты взаимосвязей деталей цикла и создадите собственные программы подготовки, в которых будет вариативность циклов в зависимости от целей.
Курс поможет вам размышлять и логически объяснять «как, зачем и почему». Почему в этом возрасте подойдут именно такие темы в цикле, чтобы добиться цели плана? Какие есть варианты? В ходе курса вы изучите принципы составления различных циклов (макро, мезо и микроциклов), рассмотрите различные варианты взаимосвязей деталей цикла и создадите собственные программы подготовки, в которых будет вариативность циклов в зависимости от целей.
ПРОГРАММА КУРСА
Модуль 1:
Основы планирования тренировочного процесса
Основы планирования тренировочного процесса
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ И ТЕЗИСЫ:
1. Определение планирования, как процесса
2. Виды планирования по продолжительности (макро, мезо, микро) и по направлениям (Тактика, Техника, Фитнес)
3. Принципы планирования: Актуальность, Прочность, Прогрессия, Реалистичность
4. Условия создания хорошего планирования
РЕЗУЛЬТАТ:
1. Определение планирования, как процесса
2. Виды планирования по продолжительности (макро, мезо, микро) и по направлениям (Тактика, Техника, Фитнес)
3. Принципы планирования: Актуальность, Прочность, Прогрессия, Реалистичность
4. Условия создания хорошего планирования
РЕЗУЛЬТАТ:
- Разберете принципы планирования для создания эффективных тренировочных циклов
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ И ТЕЗИСЫ:
1. Принцип реалистичности
2. Модель игры: Определение, цели и задачи. Принципы, суб принципы и суб суб принципы
3. Профайл игрока: Определение, цели и задачи. Варианты использования в рамках планирования
РЕЗУЛЬТАТ:
1. Принцип реалистичности
2. Модель игры: Определение, цели и задачи. Принципы, суб принципы и суб суб принципы
3. Профайл игрока: Определение, цели и задачи. Варианты использования в рамках планирования
РЕЗУЛЬТАТ:
- Создадите Модель игры и профайл игроков своей команды для выбора тематик планирования тренировочного процесса
- Научитесь создавать продвинутые тренировочные планы с учетом особенностей Модели игры и профайлов ваших игроков
Модуль 2:
Планирование тренировочного процесса U9-U12
Планирование тренировочного процесса U9-U12
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ И ТЕЗИСЫ:
1. Характеристика возраста U9-U12
2. Приоритеты при подготовке планирования (Техника, Тактика, Фитнес, Ментальность).
3. Профайл игрока U9-U12 и форматы игры
4. Основы годового планирования U9-U12. Принцип актуальности, реалистичности целей. Определение целей на годовое планирование.
РЕЗУЛЬТАТ:
1. Характеристика возраста U9-U12
2. Приоритеты при подготовке планирования (Техника, Тактика, Фитнес, Ментальность).
3. Профайл игрока U9-U12 и форматы игры
4. Основы годового планирования U9-U12. Принцип актуальности, реалистичности целей. Определение целей на годовое планирование.
РЕЗУЛЬТАТ:
- Создадите эффективный годовой план с учетом возможных изменений и определите ключевые цели развития вашей команды
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ И ТЕЗИСЫ:
1. Этапное планирование: циклы и блоки. Варианты и принципы разбивки на этапы.
2. Принципы игры
3. Принципы прочности, прогрессии (согласованности)
РЕЗУЛЬТАТ:
1. Этапное планирование: циклы и блоки. Варианты и принципы разбивки на этапы.
2. Принципы игры
3. Принципы прочности, прогрессии (согласованности)
РЕЗУЛЬТАТ:
- Создадите тренировочные циклы с разной продолжительностью и задачами и научитесь сочетать акценты техники, тактики, фитнеса и ментальности в своих тренировочных циклах
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ И ТЕЗИСЫ:
1. Структура недельного цикла, принципы создания недельного плана. Суб принципы и суб суб принципы игры.
2. Принципы прогрессии, реалистичности.
3. Индивидуальные задачи для игроков (индивидуальное планирование)
РЕЗУЛЬТАТ:
1. Структура недельного цикла, принципы создания недельного плана. Суб принципы и суб суб принципы игры.
2. Принципы прогрессии, реалистичности.
3. Индивидуальные задачи для игроков (индивидуальное планирование)
РЕЗУЛЬТАТ:
- Создадите варианты недельных циклов, в которых будут учтены акценты для развития индивидуальных навыков ваших игроков, а также командное игровое поведение
- Научитесь комбинировать различные акценты (Техника, Тактика, Фитнес, Ментальность) в рамках недельного цикла - какие акценты лучше сочетать, а какие лучше перенести на следующий цикл
- Поймёте как индивидуализировать недельные циклы с учетом профайла ваших игроков и индивидуальных акцентов развития
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ И ТЕЗИСЫ:
1. Критерии оценки выполнения плана
2. Анализ планирования и коррекция
РЕЗУЛЬТАТ:
1. Критерии оценки выполнения плана
2. Анализ планирования и коррекция
РЕЗУЛЬТАТ:
- Создадите эффективную систему анализа своих тренировочных планов и варианты коррекции их выполнения
- Научитесь, как быть готовым к пропускам тренировок и нарушению плана так, чтобы цикл не рушился, и долгосрочные цели достигались несмотря ни на что
Модуль 3:
Планирование тренировочного процесса U13-U15
Планирование тренировочного процесса U13-U15
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ И ТЕЗИСЫ:
1. Характеристика возраста U13-U15
2. Приоритеты при подготовке планирования (Техника, Тактика, Фитнес, Ментальность).
3. Профайл игрока U13-U15 и форматы игры
4. Основы годового планирования U13-U15. Принцип актуальности, реалистичности целей. Определение целей на годовое планирование
РЕЗУЛЬТАТ:
1. Характеристика возраста U13-U15
2. Приоритеты при подготовке планирования (Техника, Тактика, Фитнес, Ментальность).
3. Профайл игрока U13-U15 и форматы игры
4. Основы годового планирования U13-U15. Принцип актуальности, реалистичности целей. Определение целей на годовое планирование
РЕЗУЛЬТАТ:
- Создадите эффективный годовой план с учетом возможных изменений и определите ключевые цели развития вашей команды
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ И ТЕЗИСЫ:
1. Этапное планирование: циклы и блоки. Варианты и принципы разбивки на этапы.
2. Принципы игры
3. Принципы прочности, прогрессии (согласованности)
РЕЗУЛЬТАТ:
1. Этапное планирование: циклы и блоки. Варианты и принципы разбивки на этапы.
2. Принципы игры
3. Принципы прочности, прогрессии (согласованности)
РЕЗУЛЬТАТ:
- Создадите тренировочные циклы с разной продолжительностью и задачами и научитесь сочетать акценты техники, тактики, фитнеса и ментальности в своих тренировочных циклах
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ И ТЕЗИСЫ:
1. Структура недельного цикла, принципы создания недельного плана. Суб принципы и суб суб принципы игры.
2. Принципы прогрессии, реалистичности.
3. Индивидуальные задачи для игроков (индивидуальное планирование)
РЕЗУЛЬТАТ:
1. Структура недельного цикла, принципы создания недельного плана. Суб принципы и суб суб принципы игры.
2. Принципы прогрессии, реалистичности.
3. Индивидуальные задачи для игроков (индивидуальное планирование)
РЕЗУЛЬТАТ:
- Создадите варианты недельных циклов, в которых будут учтены акценты для развития индивидуальных навыков ваших игроков, а также командное игровое поведение
- Научитесь комбинировать различные акценты (Техника, Тактика, Фитнес, Ментальность) в рамках недельного цикла - какие акценты лучше сочетать, а какие лучше перенести на следующий цикл
- Поймёте как индивидуализировать недельные циклы с учетом профайла ваших игроков и индивидуальных акцентов развития
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ И ТЕЗИСЫ:
1. Критерии оценки выполнения плана
2. Анализ планирования и коррекция
РЕЗУЛЬТАТ:
1. Критерии оценки выполнения плана
2. Анализ планирования и коррекция
РЕЗУЛЬТАТ:
- Создадите эффективную систему анализа своих тренировочных планов и варианты коррекции их выполнения
- Научитесь, как быть готовым к пропускам тренировок и нарушению плана так, чтобы цикл не рушился, и долгосрочные цели достигались несмотря ни на что
Вопросы, которые вы закроете на курсе
Как модель игры влияет на план тренировочного процесса?
С чего начинать планирование тренировочного процесса?
Как составить недельный план для U9-U12 и U13-U15?
Как объединить (интегрировать) технику, тактику и фитнес в планировании?
Как создавать связь между тренировками в недельном цикле? Как создавать связь между недельными циклами в мезоцикле?
Как совместить (учитывать) акценты игры в атаке и в обороне в одном недельном цикле?
Как я могу понять, что мой план эффективен? Как я могу проверить эффективность плана?
Как я могу своевременно корректировать план, не снижая эффективности?
АВТОРЫ ПРОГРАММ И
ВАШИ БУДУЩИЕ НАСТАВНИКИ
ВАШИ БУДУЩИЕ НАСТАВНИКИ
ШПАНЁРА Игорь Михайлович
Методолог и инструктор OneTouch Academy
Тренерская лицензия PRO UEFA
Инструктор по обучению - Лицензия PRO UEFA
Руководитель программ развития молодежного и юношеского футбола
Инструктор по обучению - Лицензия PRO UEFA
Руководитель программ развития молодежного и юношеского футбола
васильев дмитрий валерьевич
Методолог и инструктор OneTouch Academy
Тренерская лицензия A Elite Youth UEFA
Инструктор по обучению - A Elite Youth UEFA
Инструктор по обучению фитнесу - A Elite Youth UEFA
Инструктор по обучению - A Elite Youth UEFA
Инструктор по обучению фитнесу - A Elite Youth UEFA
АВТОРЫ ПРОГРАММ И ВАШИ БУДУЩИЕ НАСТАВНИКИ
Тренерский опыт — более 22 лет как в детско-юношеском, так и во взрослом профессиональном футболе.
Образование тренера: C UEFA (2004−2005), B UEFA (2007−2008), A UEFA (2009−2010), A Elite Youth UEFA (2017−2018), PRO UEFA (2016−2018)
Инструкторский опыт — более 7 лет.
Образование инструктора: B UEFA (2015−2016), A UEFA (2016−2017), PRO UEFA (2018−2019)
Руководитель проектов UEFA по развитию элитного юношеского футбола.
Разрабатывал и внедрял Стратегии развития футбольных клубов и Единые системы подготовки футболистов всех возрастов.
Стажировки в клубных академиях: AC Milan, Liverpool FC, FC Barcelona, RSC Anderlecht, FC Amiens, Aberdeen FC, Trabzonspor FC, BSC Young Boys, ПФК ЦСКА, ФК Краснодар и др.
Образование тренера: C UEFA (2004−2005), B UEFA (2007−2008), A UEFA (2009−2010), A Elite Youth UEFA (2017−2018), PRO UEFA (2016−2018)
Инструкторский опыт — более 7 лет.
Образование инструктора: B UEFA (2015−2016), A UEFA (2016−2017), PRO UEFA (2018−2019)
Руководитель проектов UEFA по развитию элитного юношеского футбола.
Разрабатывал и внедрял Стратегии развития футбольных клубов и Единые системы подготовки футболистов всех возрастов.
Стажировки в клубных академиях: AC Milan, Liverpool FC, FC Barcelona, RSC Anderlecht, FC Amiens, Aberdeen FC, Trabzonspor FC, BSC Young Boys, ПФК ЦСКА, ФК Краснодар и др.
Тренерский опыт — более 18 лет как в детско-юношеском, так и во взрослом профессиональном футболе.
Образование тренера: C UEFA (2007), B UEFA (2008−2009), A UEFA (2014), A Elite Youth UEFA (2018−2019).
Инструкторский опыт — более 5 лет
Инструктор по обучению тренеров на лицензию, А Elite UEFA / A UEFA / B UEFA
Фитнес инструктор в Проекте UEFA по Развитию Элитного Юношеского футбола
У Дмитрия Валерьевича есть большой опыт в создании и внедрении:
-Единых систем подготовки футболистов, единой методологии игры и тренировочного процесса
-Программ физического развития игроков
-Научно-методических концепций и стратегии развития Элитных клубов и Академий
-Планов индивидуального развития для игроков команд разных возрастов
-Индивидуальных программ развития физических качеств для игроков разных возрастов
-Систем селекции и систем мониторинга
Участник образовательных программ UEFA SGS Coach Education в Англии, Бельгии, Венгрии, Польше.
Образование тренера: C UEFA (2007), B UEFA (2008−2009), A UEFA (2014), A Elite Youth UEFA (2018−2019).
Инструкторский опыт — более 5 лет
Инструктор по обучению тренеров на лицензию, А Elite UEFA / A UEFA / B UEFA
Фитнес инструктор в Проекте UEFA по Развитию Элитного Юношеского футбола
У Дмитрия Валерьевича есть большой опыт в создании и внедрении:
-Единых систем подготовки футболистов, единой методологии игры и тренировочного процесса
-Программ физического развития игроков
-Научно-методических концепций и стратегии развития Элитных клубов и Академий
-Планов индивидуального развития для игроков команд разных возрастов
-Индивидуальных программ развития физических качеств для игроков разных возрастов
-Систем селекции и систем мониторинга
Участник образовательных программ UEFA SGS Coach Education в Англии, Бельгии, Венгрии, Польше.
формат обучения
Online-занятия на платформе Zoom
Формат:
теория от инструктора + практические задания + работа в группах
Продолжительность занятия:
1,5 — 2 часа
Практико-ориентированные домашние заданияс проверкой и обратной связью от инструкторов для отработки полученных знаний и их закрепления
*на тарифах «Продвинутый» и «Сопровождение»
Закрытый
Telegram-каналОбщаетесь с однокурсниками и наставниками
Обсуждаете вопросы курса и формируете полезные связи
Дипломный проект
Шаг за шагом создадите свой план подготовки, состоящий из годового, месячных и недельных циклов
Презентуете его наставникам и получите обратную связь во время защиты вашего дипломного проекта
*на тарифах «Продвинутый» и «Сопровождение»
выберите ваш тариф и забронируйте место на курсе
Гражданам РФ доступна беспроцентная рассрочка на 3, 6 и 10 месяцев
Для граждан Казахстана, Беларуси и др. стран доступна внутренняя рассрочка платежа от OneTouch Academy
⚪️ 3 Модуля, 10 интерактивных занятий с работой в группах
⚪️ Доступ к личному кабинету с записями Модулей и методическим материалом
⚪️ Чат студентов и наставников в Telegram
⚪️ Сертификат по завершению курса
Стоимость
1890 р / мес
3150 р / мес
при рассрочке на 10 месяцев
или сразу 18 900 р / 31 500 р
91 900 тг / 153 000 тг
Скидка 40%
до 20 октября
Выбрать
⚪️ 3 Модуля, 10 интерактивных занятий с работой в группах
⚪️ Доступ к личному кабинету с записями Модулей и методическим материалом
⚪️ Чат студентов и наставников в Telegram
⚪️ Сертификат по завершению курса
🟠 3 домашних задания после каждого Модуля с проверкой и обратной связью от наставников
🟠 Дипломный проект
Стоимость
2390 р / мес
3980 р / мес
при рассрочке на 10 месяцев или сразу 23 900 р / 39 800 р
116 500 тг / 194 000 тг
Скидка 40%
до 20 октября
Выбрать
⚪️ 3 Модуля, 10 интерактивных занятий с работой в группах
⚪️ Доступ к личному кабинету с записями Модулей и методическим материалом
⚪️ Чат студентов и наставников в Telegram
⚪️ Сертификат по завершению курса
🟠 3 домашних задания после каждого Модуля с проверкой и обратной связью от наставников
🟠 Дипломный проект
🟢 2 индивидуальных встречи с наставниками после завершения курса: сопровождение в создании планирования и личное менторство
Стоимость
3390 р / мес
5650 р / мес
при рассрочке на 10 месяцев или сразу 33 900 р / 56 500 р
164 900 тг / 274 800 тг
Скидка 40%
до 20 октября
Выбрать
Поток обучения данного курса уже стартовал, обучение идет.
Но вы можете оформить заявку и забронировать за собой место на следующем потоке, который ориентировочно будет запущен осенью.
Но вы можете оформить заявку и забронировать за собой место на следующем потоке, который ориентировочно будет запущен осенью.
часто задаваемые вопросы
Все занятия будут проходить на платформе Zoom. Структура занятия состоит из теоретической части от инструктора и практической работы в микро-группах для закрепления полученных знаний. Продолжительность каждого занятия — 1,5 - 2 часа.
Да, для граждан РФ доступна рассрочка от банка на 3, 6 или 10 месяцев. Рассрочка беспроцентная и не требует первого взноса.
Для граждан Казахстана, Беларуси, Кыргызстана и др. доступна внутренняя рассрочка от OneTouch Academy. Оставьте заявку через форму на сайте, и мы с вами свяжемся.
Для граждан Казахстана, Беларуси, Кыргызстана и др. доступна внутренняя рассрочка от OneTouch Academy. Оставьте заявку через форму на сайте, и мы с вами свяжемся.
Да, конечно. Оплатить курс можно любой картой. Для этого на странице оплаты можно выбрать вариант оплаты картой, выпущенной не в России.
Курс подойдет как начинающим тренерам, так и уже опытным специалистам. Модули построены в прогрессии и плавно погружают студента в тематику курса.
Да, конечно. После каждого из 10 занятий будет блок «Вопрос/Ответ», поэтому вы сможете задать все интересующие вас вопросы. Мы ЗА активную дискуссию и обмен опытом.
Если вы вдруг пропустили занятие, вы сможете посмотреть его запись в личном кабинете на нашей платформе. Там же вы найдете презентации с занятий и весь методический материал. Доступ к личному кабинету есть у всех студентов в независимости от выбранного тарифа.
Научные данные показывают, что 90% прослушанной теории уже спустя 3 месяца забывается. Поэтому мы делаем обучение интерактивным с большим объемом практической работы и общения между студентами. В микро-группе вы вместе с другими тренерами будете решать различные практические задачи, а наставники будут вас направлять и курировать.
Курс продлится 7 недель, в течение которых запланирована 1 неделя перерыва, чтобы немного отдохнуть и догнать материал, если стали отставать.
Всего 10 занятий, 2 занятия в неделю (вторник и четверг). Поэтому для прохождения основной программы вам нужно будет выделить примерно 4 часа в неделю.
Время выполнения каждого домашнего задания зависит от вас, но в среднем на выполнение 1 задания потребуется от 1 до 3 часов.
Всего 10 занятий, 2 занятия в неделю (вторник и четверг). Поэтому для прохождения основной программы вам нужно будет выделить примерно 4 часа в неделю.
Время выполнения каждого домашнего задания зависит от вас, но в среднем на выполнение 1 задания потребуется от 1 до 3 часов.
Да, конечно. Если после 1-го занятия 1-го Модуля вы поймёте, что курс вам не подходит — мы вернём всю сумму за вычетом комиссии платежной системы, через которую принята оплата (3,5% - 10% от оплаченной стоимости)
Да, мы придерживаемся утвержденных принципов тренерской конвенции UEFA + авторы и спикеры курса являются сертифицированными инструкторами по обучению на лицензиях UEFA.
Домашние задания проверяют инструкторы: Игорь и Дмитрий. По каждому выполненному заданию вам будет дана развернутая обратная связь в текстовом виде на платформе от одного из инструкторов.
Зачастую в готовых планированиях не объясняется почему именно так располагаются темы в различных видах планирования. Нет информации о логике составления циклов. Почему такие темы? Почему такой порядок циклов?
Ориентация на практические навыки и умение применять их — принцип нашего курса. Этот курс поможет вам размышлять и логически объяснять «как, зачем и почему». Почему в этом возрасте подойдут именно такие темы в цикле, чтобы добиться цели плана? Какие есть варианты? В ходе курса вы изучите принципы составления различных циклов (макро, мезо и микроциклов), рассмотрите различные варианты взаимосвязей деталей цикла и создадите собственные программы подготовки, в которых будет вариативность циклов в зависимости от целей.
Ориентация на практические навыки и умение применять их — принцип нашего курса. Этот курс поможет вам размышлять и логически объяснять «как, зачем и почему». Почему в этом возрасте подойдут именно такие темы в цикле, чтобы добиться цели плана? Какие есть варианты? В ходе курса вы изучите принципы составления различных циклов (макро, мезо и микроциклов), рассмотрите различные варианты взаимосвязей деталей цикла и создадите собственные программы подготовки, в которых будет вариативность циклов в зависимости от целей.
отзывы наших студентов
остались ВОПРОСы?
Давайте обсудим!
Оставьте свой контактный телефон, чтобы мы могли с вами связаться, или напишите нам в telegram
Оставьте свой контактный телефон, чтобы мы могли с вами связаться, или напишите нам в telegram
Оставьте ваши данные, и мы с вами свяжемся!